Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti dell'aerobica. Ha come obiettivo creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo con conseguente alto consumo calorico. Le coreografie sono create appositamente per un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
Tra Cielo e Terra
Tra Cielo e Terra
Ass. Sportiva Viale Zara 9 MIlano Dal LUN al VEN 8.30 22.30 - SAB 9.00-18.30 DOM 9-15.00
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Fitness 2011 2012
Zumba
Fit Boxe
Fit Boxe
E' la fusione tra fitness e discipline da combattimento. Un corso divertente, semplice e particolarmente efficace nel bruciare calorie. E' adatto anche a chi non ha mai praticato discipline simili.
Con guantini e sacco l'attività offre la possibilità di scaricare lo stress ed energie a ritmo di musica coinvolgente.
E' la fusione tra fitness e discipline da combattimento. Un corso divertente, semplice e particolarmente efficace nel bruciare calorie. E' adatto anche a chi non ha mai praticato discipline simili.
Con guantini e sacco l'attività offre la possibilità di scaricare lo stress ed energie a ritmo di musica coinvolgente.
Pump
Corso di resistenza e di tonificazione localizzata con il bilanciere.
Esercizi di potenziamento muscolare ritmati con la musica.
Dei dischi mobili da 2 kg a 5 kg formano il carico da utilizzare nello sforzo (adattabile secondo l'obbiettivo da raggiungere).
Esercizi di potenziamento muscolare ritmati con la musica.
Dei dischi mobili da 2 kg a 5 kg formano il carico da utilizzare nello sforzo (adattabile secondo l'obbiettivo da raggiungere).
Total Body e Gag
Total Body
L'obbiettivo di questo programma è integrare sistemi di allenamento mirati sia alla tonificazione muscolare sia al miglioramento cardio vascolare.
adatto ai principianti, prevede l'ausilio di attrezzi come step, manubri e body bar.
Gag
Allenamento specifico per il tono e la forza della cintura addominale e della parte inferiore del corpo. Intensità variabile e adattabile a diversi livelli, aperto a tutti.
L'obbiettivo di questo programma è integrare sistemi di allenamento mirati sia alla tonificazione muscolare sia al miglioramento cardio vascolare.
adatto ai principianti, prevede l'ausilio di attrezzi come step, manubri e body bar.
Gag
Allenamento specifico per il tono e la forza della cintura addominale e della parte inferiore del corpo. Intensità variabile e adattabile a diversi livelli, aperto a tutti.
Spinning
Spinning
Con un semplice colpo di pedale l'avventura ha inizio.
La concezione spinning è un allenamento che combina alte velocità cadenzate con un programma di training cardio vascolare utilizzando la musica.
E' l'esercizio ideale per chi vuole migliorare la propria efficienza fisica divertendosi, tutti possono utilizzare la spinning bike, non è richiesta una particolare predisposizione.
Con un semplice colpo di pedale l'avventura ha inizio.
La concezione spinning è un allenamento che combina alte velocità cadenzate con un programma di training cardio vascolare utilizzando la musica.
E' l'esercizio ideale per chi vuole migliorare la propria efficienza fisica divertendosi, tutti possono utilizzare la spinning bike, non è richiesta una particolare predisposizione.
Unione Italiana Qwan Ki Do
Link Utili
I Corsi di Milano