DAL 19 SETTEMBRE
Il Pilates si basa su dei principi che aiutano a costruire equilibrio, eleganza, forza e flessibilità. Gli esercizi di tonificazione e allungamento si svolgono sempre con consapevolezza sulla postura e sul respiro. Il ritmo lento favorisce la fluidità e l'ascolto delle sensazioni. Il Pilates è adatto a tutti e migliora la salute della colonna vertebrale rafforzando il "centro". In versione "Matwork" (sul tappetino), piccoli attrezzi, percorsi individuali, Personal Trainer con "Universal Reformer".

Lo Yoga è una disciplina molto antica. Il cuore di questo metodo è nella sincronizzazione del respiro con il movimento, nella pratica di una sequenza ben precisa di posizioni collegate e concatenate tra loro come in una danza. Tutti possono praticare questo metodo armonioso e dinamico che attraverso l'esercizio fisico attiva un processo di purificazione di tutto l'organismo consentendo al corpo di diventare più forte e flessibile e alla mente di raggiungere una maggiore calma e capacità di concentrazione. Nelle versioni Hatha e Vinjasa.