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| ORARIO CORSI SCUOLE |
Arti Marziali e Sport da Combattimento |
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Lunedì
12.30 - 14.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Riccardo
13.00 - 14.00 Circular Strength Training
Sala Terra M° Luca
17.00 - 18.00 Qwan Ki Do Bimbi
Sala Fuoco M° Angelo
18.00 - 19.00 Circular Strength Training
Sala Terra M° Luca
19.30 - 21.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Emiliano
21.00 - 21.30 Co Vo Dao
Sala Fuoco M° Emiliano |
Martedì
10.00 - 11.00 Tai Chi
Sala Aria M°Veneziani
11.00 - 12.00 Tai Chi
Sala Aria M°Veneziani
17.00 - 18.00 Qwan Ki Do Bimbi
Sala Fuoco Antonio
18.00 - 19.30 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Vismara
18.30 - 19.30 Tac Fit
Sala Terra M° Luca
19.30 - 20.30 Boxe
Sala Terra M° Luca
19.30 - 21.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Vismara
20.30 - 21.30 Thai Boxe
Sala Terra M°Luca
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Mercoledì
12.30 - 14.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Riccardo
13.00 - 14.00 Circular Strength Training
Sala Terra M° Luca
17.00 - 18.00 Qwan Ki Do Bimbi
Sala Fuoco M° Angelo
19.30 - 21.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Emiliano |
Giovedì
10.00 - 11.00 Tai Chi
Sala Aria M°Veneziani
11.00 - 12.00 Tai Chi
Sala Aria M°Veneziani
17.00 - 18.00 Qwan Ki Do Bimbi
Sala Fuoco Antonio
18.00 - 18.30 Tac Fit
Sala Terra M° Luca
18.30 - 19.30 Qwan Ki Do da III° Cap
Sala Fuoco M° Vismara
19.30 - 20.30 Boxe
Sala Terra M° Luca
19.30 - 22.00 Qwan Ki Do C.N.
Sala Fuoco M° Vismara
20.30 - 21.30 Thai Boxe
Sala Terra M° Luca |
Venerdì
17.00 - 18.00 Qwan Ki Do Bimbi
Sala Fuoco M° Antonio
18.00 - 19.30 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Vismara
19.30 - 21.00 Qwan Ki Do
Sala Fuoco M° Vismara |
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| ORARIO SCUOLA DI DANZA Classica |
Modern Jazz, Hip Hop, Break Dance |
Ventre, Danze Caraibiche e Tango |
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Lunedì
16.30 - 17.30 Propedeutica Danza (4-5anni)
Sala Acqua Stefania
17.30 - 18.30 Classica Bambine (6-7anni)
Sala Acqua Stefania
18.30 - 19.30 Classica Teen Agers (intermedio)
Sala Acqua Daniela
19.30 - 21.00 Classica Adulti
Sala Acqua Daniela
20.10 – 21.20 Hip Hop
Sala Aria Alex
21.00 - 22.00 Danze Caraibiche Base
Sala Terra Enzo & Ivana
21.30 - 22.45 Tango Argentino Base
Sala Aria Osvaldo
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Martedì
16.00 - 17.00 Modern Jazz Teen Agers (12-15anni)
Sala Acqua Maru
17.00 - 18.00 Modern Jazz bambini (8-11anni)
Sala Acqua Maru
17.00 - 18.00 Break Dance
Sala Aria Marco
18.45 - 19.45 Danza del Ventre
Sala Acqua Rosy
21.00 – 22.15 Tango Argentino Intermedio
Sala Aria Osvaldo
22.30 - 23.45 Tango Argentino Avanzato
Sala Aria Osvaldo |
Mercoledì
16.30 - 17.30 Propedeutica alla Danza (4-5anni)
Sala Acqua Stefania
17.30 - 18.30 Danza classica bambine (8-10anni)
Sala Acqua Stefania
17.30 - 18.30 Hip Hop Teen Agers (12-15anni)
Sala Aria Maru
20.00-21.30 Danza modern jazz Adulti
Sala Acqua Maru
21.15 – 22.30 Tango Argentino Avanzato
Sala Aria Osvaldo
21.15 - 22.15 Danze Caraibiche Intermedio
Sala Terra Enzo & Ivana |
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Giovedì
12.50 – 13.50 Danza del Ventre
Sala Terra Rosy
16.00 - 17.00 Modern Jazz Teen Agers (12-15anni)
Sala Acqua Maru
17.00 - 18.00 Modern Jazz bambini (8-11anni)
Sala Acqua Maru
18.30-19.30 Danza classica Teen Agers Intermedio
Sala Acqua Daniela
21.00-22.00 Danze Caraibiche Avanzato
Sala Aria Enzo & Ivana
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Venerdì
17.30 - 18.30 Hip Hop bambini (8-11anni)
Sala Aria Maru
20.00 - 21.30 Modern Jazz Adulti
Sala Acqua Maru |
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DESCRIZIONE CORSI PRINCIPALI
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- Ginnastica Dolce
- Step
- Pump
- Spinning
- Aero Fit
- Total Workout – Body Tonic
- Busto & Braccia
- Addominali
- Gambe & Glutei
- Fit Boxe
- Back Prevention
- Pancafit
- Aero Dance
- Balance
- Pilates Base
- Pilates Flow
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Ginnastica Dolce: Raggiungere la forma attraverso esercizi armonici, condotti da una guida attenta e competente.
Step: Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma (step) seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Migliora l’efficienza dell’apparato cardio vascolare e nello stesso tempo alla bonificazione dei glutei e delle gambe. Adatto a non ha particolari patologia.
Pump: Corso di resistenza e tonificazione localizzata con il bilanciere. Esercizi di potenziamento muscolare ritmati con la musica. Dei dischi mobili da 2 kg a 5 kg formano il carico da utilizzare nello sforzo (adattibile secondo l’obiettivo da raggiungere).
Total Workout – Body Tonic: L’obiettivo di questo programma è integrare sistemi di allenamento mirato sia alla tonificazione muscolare e al miglioramento cardio vascolare; adatto ai principianti, prevede l’ausilio di attrezzi come step, manubri e body bar, palloni di spugna.
Busto & Braccia: È un corso finalizzato alla tonificazione e alla definizione delle parti alte del corpo. Questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati eseguiti con l’ausilio di attrezzi. L’intensità è adattabile ai diversi livelli personali di allenamento.
Addominali: Lezione finalizzata alla tonificazione della cintura addominale e della parte inferiore scolpendo le rispettive muscolature, intensità variabile e adattabile a diversi livelli. Aperto a tutti.
Gambe & Glutei: Allenamento specifico per il tono e la forza della parte inferiore del corpo. Lezioni di 30’/45’ con lo scopo di tonificare la muscolatura di gambe e glutei, pertanto ad un lavoro diversificato, dinamico e intenso, con uso di carichi esterni.
Fit boxe: È la fusione tra fitness e discipline da combattimento. Un corso divertente, semplice e particolarmente efficace nel bruciare calorie. È adatto anche a chi non ha mai praticato discipline simili. Con guantini e sacco l’attività offre la possibilità di scaricare lo stress ed energie a ritmo di musica coinvolgente.
Spinning: Con un semplice colpo di pedale, l’avventura ha inizio. La concezione Spinning è un allenamento che combina alte velocità cadenzate con un programma di training cardiovascolare utilizzando la musica. È l’esercizio ideale per chi vuole migliorare la propria efficienza fisica divertendosi, tutti possono utilizzare la spinning bike, non è richiesta una particolare predisposizione. Nessuno è escluso!!
Aero Fit: Un allenamento aerobico coreografico per un pubblico di tutte le età, adatto a chi vuole allenarsi divertendosi.
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